PIRET JA JOOGA
Kundalini joogaga (Yogi Bhajani õpetuste järgi) puutusin esmakordselt kokku 2001.aastal (Marika Blossfeldt). Pärast mõneaastast praktiseerimist alustasin 2007.aastal joogaõpinguid Londonis, rahvusvahelises Karam Kriya joogakoolis (Karam kriya International School), mis asus tol ajal Suurbritannias, nüüd aga Portugalis. Põhiõpetajaks ja mentoriks oli kuni 2020 aastani Shiv Charan Singh. 2007.aastal aastal alustasin ka regulaarsete joogatundide andmisega Tallinnas.
Olen nende aastate jooksul juhendanud arvukalt erinevaid joogaga seotud kursusi (Jooga algkursused, Meel ja meditatsioon, Elutsüklid, Stress ja elujõud jne) ning 3-7 päevaseid joogaretriite nii Eestis kui ka välismaal (Portugal, Kreeka, Hispaania).
Aastal 2020 hakkas mind tasapisi huvitama ja tõmbama traditsiooniline kundalini jooga. Ehk siis see algsem, aastasadu vana kundalini jooga Himaalaja joogide liinist, mis oli enne Yogi Bhayanit. 2026 aasta jaanuaris elasingi kuu aega Indias, Rishikeshis, Kundalini Yoga Ashramis, täiendades ennast traditsioonilises kundalini joogas.
Alates veebruarist 2026 jagan oma tundides traditsioonilise kundalini jooga õpetust. Aeg-ajalt praktiseerime edasi ka Yogi Bhajani poolt loodud/muudetud harjutuste komplekse, mille aluseks on tegelikult ikka need samad iidsed kriyad, mida Indias siiani suulisel teel õpetajalt õpilasele edasi antakse, sest need töötavad väga hästi, aga asendeid nimetame nende algsete nimedega ning läheme asendites täpsemaks. Kehalukke ja hingamisi praktiseerime nii, nagu nad on algselt loodud. Ka mantrad on joogatundides nüüd sanskriti keeles, mitte gurmukhis.
Kundalini joogas YB õpetuse järgi on olnud eesmärk see, et inimene saaks paremini toimida oma igapäevaelus - hästi praktiline eesmärk. Ja absoluutselt ülioluline. Traditsioonilises kundalini joogas on peamine eesmärk aktiveerida kundalini energia, mis on meie kogupotensiaal. Avaneb meie võimekus, kogu energiasüsteem töötab täisvõimsusel, keha terveneb, ajukasutus on efektiivsem, kogeme Samadhit (individuaalse teadvuse ühendus kosmilise teadvusega - Supreme Consiousness). Kogeme eneserealisatsiooni, päralejõudmist, valgustumist, õndsust. See on seisund, milles inimkond hakkab tulevikus elama räägivad valgustunud joogid ja Meistrid Himaalajas.
MIDA KUNDALINI JOOGA ON MULLE ANDNUD?
Tänu joogale olen 56-aastaselt nii füüsiliselt kui ka vaimselt paremas vormis kui olin 31-selt, kui alustasin. Lisaks sellele, et olen õnnelikum, tervem, elujõulisem ja sitkem, olen ka teadlikum, loovam, avatum, vabam, rõõmsam ja julgem. Mõistan paremini ning kogen sügavamalt nii ennast kui ka ümbritsevat maailma. Olen ennast leidnud ja liigun rahu südames Samadhi teel.
Vaata lõiku joogatunnist OP!-i saates 18.12.2025 (lõik algab 16 min13 sek )
KUNDALINI JOOGAST
Selleks, et paremini mõista kundalini jooga olemust, tuleks alustada sellest, mis on üldse jooga? Mõiste “jooga” juured on sanskriti keeles (“jugit”) ja tähendab see ühendust. Jooga abil on meie inimlikul minal võimalik taasühenduda oma jumaliku olemusega, liikuda läbi eraldatuse illusioonist ja kogeda Tõde. Seda, et kõik on Üks.
Võib ka nii kirjeldada, et Kundalini jooga on abivahend, mis õige kasutuse korral aitab elu elusamaks muuta, luues parema füüsilise ja emotsionaalse heaolu, turgutades meele selgeks ja aidates sügavuti mõista, mis on sulle tegelikult oluline. Jooga on äärmiselt praktiline lähenemistee heale tervisele ja õnnelikkusele. Jooga on väga “eluline”. Jooga on pigem liigsest vabanemine kui millegi lisamise tee (füüsilise keha, emotsioonide ja meele puhastamine). Jooga aitab jõuda parema enesemõistmiseni. Jooga õpetab elama oma elu teadlikult (80% – 90% kulgeb meie elu iseeneslikult ning teadvustamatult; me sisuliselt magame püstijalu ja tegutseme nagu robotid).
TUNDIDES
1. Tekib ajapikku parem kontakt oma kehaga. Õpid oma keha tundma ja paremini tajuma. Tekib suurem teadlikkus kehas toimuvatest protsessidest, õpid ka oma keha kontrollima ning parimal moel kasutama. Muutud sitkemaks, vastupidavamaks ja paindlikumaks; füüsiline vorm paraneb, sest töötavad kõik lihasgrupid. KJ tugevdab ja ehitab lihaseid, sest lihas, mida ei kasutata pidevalt, hakkab atrofeeruma.
2. Üldine tervislik seisund paraneb. KJ tegeleb immuunsüsteemi ja närvisüsteemi tugevdamisega ning kogu organismi puhastamise, tervendamise ja tasakaalustamisega tervikuna. Paljud joogaharjutused hõlbustavad sisenõre näärmete tööd stimuleerides ajuripatsit läbi rütmilise hingamise ning läbi mantra rütmi.
3. Stimuleerib kehavedelike ringlust. Suurenenud südamelöökide ning sisemiste kudede ja organite massaaži tõttu suurendab KJ vere, lümfi ja teiste kehavedelike ringlust.
4. Koed puhastuvad. Ükskõik kui õigesti me ka ei toituks, kiputakse ületama oma keha isepuhastuse võimet. Kusihape, kaltsiumikristallid ja paljud teised jäätmed ja mürgid ladestuvad kudedesse ja liigestesse. Need muudavad meid kangeks ja põhjustavad palju haigusi. Lihaste venitus ja sisemine massaaž toovad jäätmed tagasi ringlusse, nii et kopsud, neerud, soolestik ja nahk on võimelised neid eemaldama.
5. Koordinatsioon ja aju poolkerade vaheline töö paraneb.
6. Muutume rahulikumaks ja tasakaalukamaks. Enamus harjutusi, meditatsioone ja hingamisharjutusi töötavad nii, et meele intensiivsus (sellega kaasnev rahutus, ärevus, rahulolematus, muretsemine, hirmud jne) joogatunni ajal väheneb ning meel muutub rahulikuks nagu tüüne meri. Õpime ka seda, kuidas igapäevaelus sama seisundit luua ja säilitada.
7. Saame parema kontakti oma sügavaima olemusega, tunnetuse ja intuitsiooniga, mis aitab elus paremini toimida.
8. Saame lisaenergiat ning õpime, kuidas seda ise „toota” läbi erinevate harjutuste ja hingamiste.
Algusmantrate eesmärk on häälestumine iseendale ja kontakti saamine sisemise juhatusega. Soojendust iga kord ei ole, see sõltub konkreetsest harjutuste kompleksist. Soojenduse eesmärk on valmistada keha ette järgnevateks harjutusteks. Harjutuste komplekse (kriyasid) on kundalini joogas palju erinevaid vastavalt sellele, millise teemaga hetkel tööd teeme. Lõdvestumise ajal toimub energia balanseerimine. Lõdvestuse ajal kogetakse sageli erinevaid taipamisi ning saadakse vastuseid küsimustele; kogetakse ka südame avanemist ning kontakti oma põhiolemusega. Meditatsioone on samuti väga palju erinevaid - enamasti tegeleme alateadvuse puhastamise ja mõttemaailma korrastamisega. Tund lõpeb lõpumantraga.
Üks 90 minutine joogatund on sisuliselt kohtumine iseendaga ja pärast joogatundi kogeme tavaliselt kojujõudmise tunnet, rahu, tasakaalu, selgust, helgust, kergust, ühendust. Füüsiline keha tunneb end hästi, energia liigub vabalt, meel on selge ning rahulik ja süda avatud. Oleme tasakaalus ja balansis igal tasandil.
Pane selga mugavad riided ja võta kaasa pudel mullita vett.
ALGUSMANTRAD
- 3x OM (AUM). Läbi AUM-i loome ühenduse Ülima Teadvusega (Supreme Consiousness). A= Universumi loovjõud. U=Universumi säilitav, organiseeriv jõud. M=Universumi hävitav jõud. Need 3 jõudu kokku = Ülim Teadvus, Algallikas; Lõpmatu Loov Teadvus.
- 3x Om Namo Guru Dev Namo - Lõpmatu Loov Teadvus, ma kutsun sind ja kummardun sinu ees. Minu sisemine tarkus, ma kutsun sind.
LÕPUMANTRA
- 3x OM (AUM)
- 3x SHANTI- rahu
- NAMASTE- ma näen jumalikkust sinu sees
KODUKORD
- Kuna grupi suurus on piiratud (max 16 inimest), siis on oluline ennast eelnevalt registreerida, kirjutades yoga@
kundaliniyogapiret.ee meiliaadressile. Minuga võib ühendust võtta ka FB messengeris või WhatsAppis. - N hommikusse tundi 8.00 - 9.30 saab registreerida kuni kella 7.30-ni. Kes soovib E õhtusesse tundi tulla kell 17.30 - 19.00, siis võib end kirja panna ootelisti, kuna hetkel on grupp täis.
- Need, kes on kirjas E õhtuses joogatunnis, saavad meeldetuletuse oma meilile neljapäeval. Need, kes on kirjas N hommikuses joogatunnis, saavad meeldetuletuse teisipäeval.
- Kui mingil põhjusel tunnis osaleda ei saa, siis on oluline sellest teada anda. E joogatunni puhul tuleks oma puudumisest teatada hiljemalt E hommikul kell 10. N tunni puhul tuleks teatada oma puudumisest hiljemalt hommikul kell 7.30.
- Kui teatamine toimub hiljem või pole puudumisest üldse teatatud, siis tuleb selle tunni eest siiski tasuda. Tänan mõistva suhtumise eest.
KUIDAS TULLA?
Tallinn, Tondi, Magdaleena piirkond, Pärnu mnt 102 (ajalooline valgete sammastega paekivi hoone Pärnu mnt viadukti all), korpus B (maja valgete sammastega peauksest paremale jääv trepikoda, märgistatud hõbedase B tahvliga), 1 korrus (trepi kõrval paremal olev uks)
Tuled autoga: Sõida sisse endise Äripäeva hoone (punane korrusmaja Pärnu mnt viadukti kõrval) juurest, sõida hoone eest läbi otse edasi kuni keerab vasakule viadukti alla, sõida viadukti alt läbi ja keera kohe jälle vasakule, sõida otse kuni paekivi hooneni välja.
Parkimine maja ümber tasuta. Kui maja ees parkimiskohta ei leia, on üks parkla ka maja taga!
INDIVIDUAALTUND
PERSONAALNE HARJUTUSTE KOMPLEKS
Alates veebruarist 2026 on võimalik minu käest tellida personaalne harjutuskava. Sain selleks vajalikud teadmised ja oskused Indiast, oma õpetajalt. See on ülipeen ja täpne töö – nagu skalpellitöö või rätsepatöö vastavalt sinu mõõtudele.
Kellele see sobib? Kui sul on mõni teema, millega soovid süvitsi tegeleda – olgu selleks füüsiline keha või psüühika, siis on personaalne harjutuskava suureks abiks.
Kuidas see käib?
- Võta minuga ühendust ja kirjelda oma soovi.
- Jaga olulist infot – kirjuta välja kõik vastunäidustused (traumad, kroonilised haigused, muud füüsilised või vaimsed eripärad). Vajadusel küsin täiendavaid küsimusi, et pilt oleks selge.
- Loon sulle 45–60-minutilise harjutuste kompleksi, mis on koostatud just sinu info põhjal.
- Saame individuaalselt kokku ja teeme harjutuste kompleksi koos läbi. Saad salvestada kogu minu häälega juhenduse endale telefoni – koos muusikaga, kui seda kasutame. Nõnda on minu juhendus sul alati käepärast, kui seda vajad.
- Olen sulle ka edaspidi saadaval – kõigi küsimuste korral leiad mind ühe telefonikõne või e-kirja kauguselt.
Hind: 300 € (Sisaldab ka 1,5-tunnist individuaalset kohtumist)
